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疲れを回復する方法 ～noon編～
2021/09/06
こんにちは！
ケアリストの倉橋 陽奈です！！
今回は前回に引き続き『疲れを回復する方法』についてご紹介させていただきたいと思います♪
【仕事などで気を張る昼間でもリフレッシュができる！？】
《1.ランチは低GIフードに》
血糖値が上がりやすい朝に続き、昼食後に眠くなりやすい人は低GIフードがおすすめだそうで
す◎
GI値が高いもの（白米やパンなど）を食べると急激に血糖値が上がるので脳に十分な血液が行
きにくくなって眠くなります。
GI値が低い食べ物（蕎麦やパスタなど）は血糖値の急上昇を抑えます。
《2.左手で歯磨きをする》
特に脳が疲れて思考が周りにくい時に有効的で、左手を動かすと右脳が活性化するので、考え
がクリアになってアイデアや打開策が見つけやすくなるそうです◎
《3.青色のアイテムを使って集中力アップ》
色は人の思考や心理、行動に大きく影響するらしく、青色は集中力を高めてくれる色だそうで
す！
お客様にも自然と仕事道具は青色で揃っているという方もいらっしゃいました。
また、食欲を制御する効果もあるので、おやつの食べ過ぎも抑えてくれます。
《4.背筋を伸ばしてストレス撃退》
ですクワークをしている方は1時間に1回立ち上がって背筋を伸ばしたほうが良いそうです◎
背中や腰にある重力に逆らう筋肉が活躍してストレスを感じにくい脳にしてくれるそうです。
このように少し良い生活を心がけるだけでも、疲れにくい体をつくるもととなってくれるの
で、ぜひ試してみてください♪
最後まで読んでいただきありがとうございました(´∇｀)
Noel hair
【ノエルヘアー】
なかもず駅から徒歩2分！
専用駐車場2台、キッズスペース有
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営業時間:(火)~(木)9:00~17:30《カット最終受付》
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