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1番大事な復活食とは？
2019/06/11
おはようございます！
ファスティング復活食2日間を
昨日で終え、
1週間で4.6キロの減量に成功しました！
ファスティングでぐんと脂肪と体重は
減るのですが
1番大事なのがファスティング後の復
活食！
私は何回も何回もこの復活食で失敗をし、
ようやく今回で成功しました！笑
ファスティングによって腸内環境が整い
食べたものをより吸収しやすくなっているので
腸内に負担のかからないものを食べましょう！
私が今回復活食で食べたのは
発芽玄米のお粥と
梅干しときゅうりのぬか漬けです！
The 健康的 ですね（笑）
でも、この体にいい食事が
リバウンドを招かない最大の味方です！
今現在ファスティングをしてから
リバウンドは一切していません！
この状態をキープ出来るよう頑張ります！
ケアリスト 北里朋子